#DiariDetoxGirllyen – Day 1

November sudah tiba, masa untuk detox sebelum bulan krimas dan sambutan tahun baru. Ini kali saya mau rekod perjalanan 7 hari detox, dan kalau tiada aral melintang sehingga hari ke 30. Sebelum mula detox, beli set Detox Shaklee dulu, dan ikut pelan yang dicadangkan. Sebaiknya beli full set Detox dan ikut pelan detox yang dicadangkan supaya dapat result yang bagus. Baca #DiariDetoxGirllyen – Siri November kalau kurang faham.

Apa sebenarnya objektif saya mau detox? Semestinya untuk hati yang sihat. Berat badan yang ideal, dan tenaga yang berpanjangan. Dulu sebelum kenal Shaklee Detox, berat saya 82kg, dan selepas kenal Shaklee Detox ni, saya turun sehingga berat sekarang 74.6kg. Untuk mendapatkan BMI yang sesuai dengan tinggi saya, saya kenalah turun sampai 68kg. Untuk mendapatkan berat yang ideal, kenalah secara sihat kan? Kalau turun cepat pun bukan bagus. So, ini saiz badan saya sekarang. Perut masih lagi macam preggy 3 bulan. Harap lepas dapat berat 68kg, saya maintain sampai bila-bila.

IMG_0144[1]

Pengenalan untuk 7 hari Pelan Detox sebagai permulaan baru ke arah kesihatan yang lebih baik.

Hari 1: Mulakan dengan salad yang sihat dan lazat serta kaya dengan SERAT.
Hari 2: Makan secara sihat dengan SUP sayur-sayuran.
Hari 3: Serikan hidangan dengan campuran buah-buahan serta sayur-sayuran dari pelbagai WARNA.
Hari 4: Sertakan sekali pengambilan protein smoothie buah-buahan kedalam hidangan bagi memastikan anda kekal BERTENAGA.
Hari 5: Teruskan pengambilan hidangan yang lebih berprotein untuk memastikan anda terus CERGAS.
Hari 6: Anda kini boleh mengambil KARBOHIDRAT dalam makanan anda.
Hari 7: Anda akan rasa lebih sihat dan SEGAR!

Dari pengenalan pun kamu sudah tau karbohidrat hanya dapat diambil pada hari ke-6, maksudnya, tiada nasi untuk 5 hari. Sanggup atau tidak? Terpulang dengan kemahuan kamu untuk sihat atau tidak. Dari sendiri bah itu.

Untuk hari 1, Semua adalah SERAT. Mulakan pengembaraan Detoks anda dengan Serat untuk membuang segala sisa pepejal dari tubuh anda dan meneutralkan sistem pencernaan anda.

Pelan Detoks Cara Shaklee Hari 1 

SARAPAN HIDANGAN SALAD & BUAH-BUAHAN
– Buah bersaiz sederhana – 1 biji
– Sos salad – 1 sudu makan
– Sayuran berdaun hijau yang mentah (Daun salad, kobis) – 1 cawan
– Alfalfa Complex – 5 tablet
– DTX Complex – 3 tablet
– Vivix – 1 sudu teh

MAKAN TENGAH HARI HIDANGAN SALAD & BUAH-BUAHAN
– Sos salad – 1 sudu teh
– Sayuran berdaun hijau yang mentah (Daun salad, kobis) – 2 cawan
– Peppermint Ginger Plus – 3 tablet
– Buah bersaiz sederhana – 1 biji

IMG_0137[1]

MAKAN MALAM HIDANGAN SALAD & BUAH BUAHAN
– Minyak Zaitun & Secubit garam/sos soya – 1 sudu teh
– Sayuran berdaun hijau yang direbus (Daun salad, kobis) – 2 cawan
– Buah bersaiz sederhana – 1 biji

*Sebelum tidur- Herb-Lax (for occasional use) – 4 tablet
– Alfalfa Complex – 5 tablet

IMG_0138[1]

SNEK*- Buah bersaiz sederhana – 1 biji
– Minyak Zaitun & Secubit garam/sos soya – 1 sudu teh
– Sayuran berdaun hijau yang direbus – 1 cawan

*Anda boleh mengambil snek diantara setiap waktu makan yang utama.

Bukan jaga makanan saja waktu detox, tapi senaman ringan pun kena ada tau. Kalau ada fitness watch, bolehlah rekod aktiviti harian. Kalau tiada, boleh download apps macam runkeeper, untuk rekod aktiviti harian juga. Barulah konsisten. Oklah, sudah jam10 ni, rasa mengantuk sudah. Saya mau dapatkan tidur yang lena ni. Kita sambung detox besok. Selamat malam!

IMG_0145[1]

Kalau mau beli Set Detox Shaklee, whatsapp saya 016-8128716 ya?

Advertisements

About Girllyen

Hi! I'm Girllyen and I love to talk about life and traveling cheap. Life is meant to be enjoy and be cherished. Have the right to value everything good that happen to us and strengthen ourselves when is it not.

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google photo

You are commenting using your Google account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s